自分の理想の体づくりのためにジムに通う方も多いですよね。そこで、最近よく聞く「パーソナルジム」について気になっている方も多いことでしょう。
パーソナルジムとは、専属トレーナーがひとりひとりに合わせたトレーニングや食事指導を行ってくれるジムのことです。
そのパーソナルジムの選び方で大切なことには、トレーナーとの相性や通いやすさ、設備の充実さなどがあります。パーソナルジムにおいてトレーナーとの対話はとても大切になってきます。
そのトレーナーと性格や相性が合わなければモチベーションの低下にも繋がります。
また、いくら良いパーソナルジムであっても自宅や職場から離れた場所にあって通いにくい場合、継続が困難になる可能性もあります。
パーソナルジムは継続が大切になりますので、ジム選びでは通いやすさも重要になってきます。
それだけではなく、自分の理想とする体づくりのために合ったプランや設備が備わっていることも大切です。
これらは、公式サイト等で調べることもできますが、無料カウンセリングや体験トレーニングに行き、実際に自分の目でチェックしてくることをおすすめします。
フィットネスジムに比べて料金も高いため、パーソナルジム選びの失敗は避けたいですよね。パーソナルジムの選び方を失敗しないためにも、ポイントをしっかりと抑えておきましょう。
パーソナルジムの選び方・見極め方の5つのポイント
パーソナルジムとは、ひとりひとりに合わせたトレーニングを専属トレーナーが指導してくれるジムのことです。
ひとりひとりに専属トレーナーがつき、トレーニングや食事指導を行い、理想の身体を作るサポートをしてくれます。
トレーニングマシンなどの設備が提供されている「フィットネスジム」とは異なるため、パーソナルジム選びはとても大切です。
そこで、パーソナルジムの選び方・見極め方についてのポイントを紹介します。
ジムのシステムと清潔さ
シャワーやパウダールームなどの設備の有無は公式サイトでも確認できます。
しかし、公式サイトなどで紹介されている写真などは、オープンする際のキレイな状態のときのものであったりすることが多いです。
実際に使用しているトレーニング器具や水回りの汚れは実際に足を運んで見てみないとわからないことが多いです。
ほとんどのパーソナルジムでは無料カウンセリングや体験トレーニングが行われていますので、無料カウンセリングや体験トレーニングに行ってみて、器具や水回りのチェックをしましょう。
特にお手洗いやシャワールームの清潔さは、ジムの清潔さを見極めるポイントになります。こまめに掃除が行われているジムには、気持ちよくトレーニングに通えますよね。
トレーナーの質と相性
パーソナルジムの選び方で一番大切なのは、トレーナーの質と相性といっても過言ではありません。パーソナルジムでは、トレーナーによって指導内容が大きく異なります。
指導内容が異なるということは、成果にも影響が出てきます。
トレーナーのスキルや知識が不足していると、適切な指導が受けられなかったり、怪我や体調不良に繋がる可能性もあります。
トレーナーの所有する資格や実績等を確認することもとても大切です。
また、パーソナルジムがトレーナーの育成に力を入れているかもポイントです。
研修制度や試験を実施しているパーソナルジムなら、一定以上のトレーナーの質が期待できます。また、事前にそのパーソナルジムの口コミを調べておくこともおすすめです。
もちろん、その口コミ全てが正しいものであるかどうかはわかりませんので、あくまでも参考程度にするようにしましょう。しかし、口コミがあまりにも悪いパーソナルジムは避けるほうが良いでしょう。
いくら質の高いジムでも、トレーナーの性格や相性が悪いと続けることはできません。
しかし、トレーナーについては、実際にトレーナーの方と話すまではわかりません。無料カウンセリングや体験トレーニングに行ってみて、実際に話してみることが良いでしょう。
そのカウンセリングの受け答えの仕方等で、好感が持てる方、「この方になら任せられる」と思う相手であるかどうかもしっかりと見極めましょう。
通いやすさ
パーソナルジムのプランは、週1〜2回程度通うことが望ましいとされています。
そのため、パーソナルジムへの「通いやすさ」はとても大切です。いくら良いパーソナルジムであっても通うのに時間がかかってしまうと、継続は難しくなってくるかもしれません。
そこで、パーソナルジムを探すときには、まず、そのジムが自宅や職場から通いやすい場所にあるかどうかをしっかり確認しておきましょう。
設備の充実さ
トレーニングに使用する器具やマシンが最新のものか、メンテナンスが行き届いているかなど、設備の充実さもとても大切です。
設備が整っているパーソナルジムであるほど、理想のボディメイクを行うことができることでしょう。
無料カウンセリングや体験トレーニングに行った際に、トレーニングに使用する器具やマシンをチェックすることはとても大切です。
料金プラン
パーソナルトレーニングの料金には、ジムやトレーニングメニューごとに様々なプランが用意されています。そこで大切なのが、自分に合ったプランがあるかどうかです。
「短期間で痩せたい」「長い目で見て継続的に続けたい」など、人それぞれ希望はあるはずです。自分に合うプランがあるパーソナルジムを選ぶことはとても大切です。
そこで、カウンセリングに行く前に自分に合ったプランがあるか公式サイトでチェックしておくことをおすすめします。
そして、カウンセリングに行った際に、プランと料金を確認しておきましょう。
公式サイトにはスタンダードなプランしか掲載していないジムもあり、カウンセリングの内容によって、自分に合う別のプランを掲示されるケースがあります。
また、ジムによっては、追加費用のかかるトレーニングマシンやシャワーを使用するには別料金がかかる場合などもあります。
カウンセリング時に自分が利用したいサービスを伝えたうえで総額を出してもらうことをおすすめします。
パーソナルジム（トレーニングジム）にはどんな種類がある？
「パーソナルジム」といっても、様々な種類があります。そこで、パーソナルジムの種類について紹介します。
都度利用の支払い
継続型ジムは、期間を設けずトレーニングを続ける方のためのパーソナルジムです。
都度払いや回数制で通うことができるため、ローンを組みたくない方や自分のタイミングでトレーニングをしたい方などにおすすめです。
月極で通い放題
月極で通い放題のパーソナルジムは、期間中何度でも通うことができます。
1ヶ月の料金が固定なので、通えば通うほどお得になります。好きな時に通いたい方や、回数にとらわれずたくさん通いたい方におすすめです。
暗闇で音楽を聴きながらみんなでするフィットネス
最近注目されている「暗闇フィットネス」。暗闇フィットネスとは、ニューヨーク発祥の暗闇の中で行う運動プログラムのことです。
暗闇の中でみんなで音楽を聴きながら行うため、周囲の目を気にせず集中してエクササイズが行えます。音楽により、楽しみながら行えるというのもとても魅力的です。
みんなでするヨガ教室
ヨガとは、ポーズ、呼吸、瞑想で、体の歪みが矯正されたり、柔軟性や体力が向上したり、集中力を高めたりする効果が期待できます。
体の調子を整えたり、穏やかな精神を得たい方におすすめです。
パーソナルジムを選ぶメリット
ただトレーニングマシンを提供しているフィットネスジムとは異なり、料金も比較的高いパーソナルジム。そのパーソナルジムを選ぶメリットについて紹介します。
ダイエット・ボディメイクの成功率が上がる
ダイエットやボディメイクの目標があっても、自分一人ではどのようなトレーニングをすればよいか、食事をどのように改善すれば良いか、わからないことが多く、悩みますよね。
パーソナルジムでは、プロの専属トレーナーが、自分の目標達成のために必要なトレーニングや食事指導を行ってくれるため、目標を達成しやすくなります。
自分一人でトレーニングを行うフィットネスジム等に比べて、ダイエットやボディメイクの成功率も上がる傾向にあります。
食事管理のサポートをしてもらえる
自分の理想の体づくりのためには、食事内容を見直すことはとても大切です。
パーソナルジムでは、目的に合わせた食事管理のサポートをしてもらえるため、運動と食事の両面で効果が期待できます。
ダイエット目的だけではなく、筋肉をつけたい方や健康目的の方にもおすすめです。
トレーニングに集中できる
パーソナルジムによって異なりますが、個室や専用ブースがあるパーソナルジムもあります。
そのため、他人の目を気にせず、トレーニングに集中できます。
パーソナルジムはダイエット目的の女性にもおすすめ
パーソナルジムは、男性はもちろんダイエット目的の女性にもおすすめのジムです。
パーソナルジムでは、ひとりひとりに合ったトレーニングメニューや食事指導を行ってくれるため、「短期間で痩せたい」や「継続的に無理なくダイエットしたい」などといった様々な希望に合ったプランを掲示してくれます。
また、女性トレーナーのみ在籍している女性専用のパーソナルジムもあります。
ただダイエットするだけではなく、「くびれを作りたい」などの女性ならではのボディメイクの要望を汲み取った上でプログラムを作成してくれます。
パーソナルジムでのトレーニングはもったない？
パーソナルジムは、フィットネスジムに比べて料金が高く、「パーソナルジムでのトレーニングはもったいないのでは？」と考える方もいるでしょう。
パーソナルジムでは、プロの専属トレーナーが、自分に合ったトレーニングメニューや食事指導を行ってくれます。比較的安く利用できるフィットネスジムとの大きな違いはこの点です。
一人でトレーニングを行うだけのフィットネスジムでは、自分の目標とする体づくりに必要なトレーニングや食事管理がわからず、悩むことも多いですよね。
しかし、パーソナルジムでは、自分の目標に合ったトレーニングメニューや食事指導を行いサポートしてくれるため、短期間でのダイエットも成功させることができます。
そのため、パーソナルジムでのトレーニングはもったいなくはありません！短期間で成果が期待できるため、だらだらと長期間ジムに通うよりも、効率的にトレーニングができるのです。
パーソナルジムの選び方で失敗の理由は？
パーソナルジムには入会金があります。
しかし、カウンセリング当日に入会すれば入会金が無料になるジムも多くあります。
そのため、無料カウンセリングに行き、その場の雰囲気で入会してしまい、後悔することがないようにしたいものです。
そこで、パーソナルジムの選び方で失敗する理由について紹介します。
成果が出なかった
フィットネスジムとは違い、専属トレーナーによるトレーニングや食事指導があるため、それらを行っても成果が出なければ、ジムを辞める原因にもなりますよね。
パーソナルジムでは、トレーナーの方の質はとても大切です。トレーナーの育成がしっかりとされてたり、トレーナーの資格や実績を確認することはとても大切です。
通い続ける事ができなかった
良いパーソナルジム、パーソナルトレーナーとの出会いがあっても、そのジムに通い続けられなければ成果がでません。
自宅から距離があり、通うのに時間がかかるジムには、時間の都合等で通い続けることができなくなります。
パーソナルジムは、通い続けることがとても大切ですので、ジムへの通いやすさもとても大切なのです。
相性が合わずモチベーションが継続できなかった
パーソナルジムでは、専属トレーナーがひとりひとりにつくため、その専属トレーナーの方と相性が合わなければ、継続が難しいです。
専属トレーナーの方との相性については、実際に話してみなければわからないことなので、無料カウンセリングや体験トレーニングに行き、カウンセリングの受け答えの仕方等を見ることをおすすめします。
パーソナルジムの選び方で失敗しないためにまずは体験トレーニングから
パーソナルジムの選び方に失敗すると、トレーニングの成果が出ないだけでなく、トレーニングに費やした時間やお金を無駄にしてしまうことに繋がります。
パーソナルジムの選び方で失敗しないためには、まずは体験トレーニングに行くことをおすすめします。ほとんどのパーソナルジムでは、初回は体験トレーニングを行えます。
公式サイトでプランや料金、設備について調べてみて良いジムだと思っても、実際に行ってみると思っていたのと違ったと感じることもあるかもしれません。
それを防ぐためにも、体験トレーニングに行き、そのジムが継続的に通いたいと思うジムであるかどうかを自分でしっかりとチェックしてきましょう。
パーソナルジムの選び方に関するよくある疑問
パーソナルジムの選び方に関するよくある疑問についてです。
- パーソナルジムが初心者におすすめな理由は？
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パーソナルジムでは、ひとりひとりに専属トレーナーがつきます。専属トレーナーが、自分に合ったトレーニングメニューや食事指導も行ってくれるため、継続しやすく、初心者にもおすすめです。
